راه های کاهش استرس چیست؟

راه های کاهش استرس چیست؟

آیا استرس و اضطراب با هم تفاوت دارند؟ راه درمان چیست؟ در این مقاله ما راه های کاهش استرس و اضطراب، تفاوت این دو واژه، درمان استرس و اضطراب را با هم بررسی میکنیم. اول از همه با تفاوت استرس و اضطراب آشنا شویم. این دو واژه برای بیان احساس منفی که ممکن است منجر به خستگی، بیحالی، عصبانیت و کم تحملی میشود.

راه های درمان استرس چیست؟

استرس و اضطراب؟

استرس یا فشار عصبی، نتیجه فشار های خارجی میباشد. عامل استرس زا ، محرک خارجی میباشد که باعث ایجاد واکنش شود. واکنش عصبی بدن کمک میکند عاملی که موجب تنش روح و جسم و از دست رفتن تعادل فرد شود را باز گرداند، و باعث بسیج شدن قوای فرد برای مقابله با آن عامل و آماده باش فرد می شود. استرس زمانی پایان می‌یابد که مسئولیت یا واقعه‌ای استرس‌آور تمام می‌شود.

 

استرس دارای سه مرحله می باشد:

1- مرحله اخطار:

در این مرحله فرد خبر را دریافت کرده و در موقعیت استرس‌زا قرار گرفته است. نتیجه آن افزایش هورمون آدرنالین ، افزایش ضربان قلب و تغییر در تنفس می باشد. همچنین باعث سردی دست و پا شده و بدن برای حمله یا فرار آماده است. این مرحله نهایتا تا ۲۴ ساعت ادامه دارد.

 

2- مرحله مقاومت:

بعد از مرحله اخطار، بدن به دلیل افزایش متابولیسم ممکن است از چند ساعت تا چند روز احساس خستگی کند. بعد از استراحت بدن به حالت اول برمیگردد.

 

3- مرحله فرسودگی:

اگر فرد برای مدت طولانی در شرایط استرس زا قرار بگیرد، سیستم عصبی بدن ضعیف شده و بدن در برابر بیماری ها آسیب پذیر میشود. بیماری های مانند: کم اشتهایی، اختلالات هضم، سر درد، میگرن، سکته قلبی و … به علاوه فرد دچار مشکلات روانی از جمله اضطراب، افسردگی، عصبانیت، خستگی، وسواس و … میشود.

 

راه های کاهش استرس و اضطراب

 

اضطراب یعنی یک حس ناخوشایند و مبهم با دلیل و منشاء ناشناخته که شامل ترس، دلواپسی، عدم اطمینان می شود. قرار گیری مجدد در موقعیت‌هایی که قبلاً استرس‌زا بوده است یا به فرد آسیب رسیده باعث ایجاد اضطراب می شود. اضطراب در خانم ها،افراد طبقه کم درآمد و سالخورده ها بیشتر است.

 

روش کاهش استرس

علائم استرس و اضطراب:

• عصبی و بی قراری
• لرزش یا پرش عضلات
• بی خوابی یا بد خوابی
• احساس خستگی
• ترس و نگرانی
• تپش قلب و تنفس نامنظم
• عرق کردن
• سر درد و سرگیجه
• مشکل در تمرکز

 

دسته بندی اضطراب:

می توان اضطراب را در یکی از دسته های زیر قرار داد. اضطراب دسته های مختلفی دارد از جمله:

 

1– اختلال اضطراب فراگیر یا منتشر:

این افراد به طور مداوم نگران وقوع اتفاقی هستند. موضوع این نگرانی ها می تواند بسیار متنوع باشد. این حالت به مرحله ی مقاومت استرس شباهت دارد و خطری ندارد. علایم آن می توان تپش قلب، بی قراری، خستگی، بی خوابی، تنگی نفس، اختلال در تمرکز و حافظه را نام برد.

 

2-اختلال هراس:

این افراد دچار حملات اضطرابی ناگهانی می شوند که معمولاً چند دقیقه یا گاهی بیشتر طول می کشد. این حملات بسیار اتفاقی رخ می دهند و عامل تحریک کننده ی اصلی مشخص نیست. افراد مبتلا به اختلال اضطراب هراس اغلب جوان هستند.

 

درمان استرس و اضطراب

 

3– ترس های اختصاصی یا ساده:

شایع ترین نوع ترس است که طی آن فرد از برخورد و رویارویی با بعضی موقعیت ها، فعالیت ها یا اشیاء اجتناب می کند. هر چیزی می تواند باعث این نوع اضطراب بشود. این اختلال معمولاً در نوجوانی شروع می شود، ولی سابقه ی آن می تواند به دوران کودکی و تجربه ی اضطراب در آن زمان برگردد.

 

4– ترس های اجتماعی:

این نوع ترس در اواخر کودکی یا اوایل نوجوانی شروع می شود و ترس و شرمساری از اشتباه کردن، صحبت کردن، غذا خوردن، سرخ شدن یا لرزش صدا و … در برابر جمع است. این حالت اضطراب مانع شناخت افراد جدید می شود و فرد را انزوا و گوشه گیری می کشاند.

 

۵– اختلال وسواس:

در این حالت فرد افکار یا اعمالی را بر خلاف میل خود تکرار می کند. این بیماری می تواند به صورت وسواس فکری یا وسواس عملی یا هر دو در فرد ظاهر شود. افکار وسواسی می توانند بسیار ناراحت کننده یا وحشیانه باشد.

 

۶– اختلال استرس پس از سانحه:

آن را به نام، سندرم موج انفجار نیز می شناسند. این حالت مربوط می شود به حادثه ای مانند جنگ، تصادفات شدید، سوانح طبیعی، که با استرس شدید هیجانی همراه است و شدت آن می تواند به هر کسی آسیب برساند. نصف افرادی که دچار چنین استرس شدیدی می شوند، علایم مربوط به آن را مانند خواب های تکراری، خاطراتی مبهم ولی فراگیرنده، پرخاشگری شدید پس از گذشت حدود سه ماه از دست می دهند. اما در صورت درمان نشدن این نوع اختلال ممکن است تا آخر عمر فرد درگیر آنها باشد.

 

درمان استرس شدید

 

راههای کاهش استرس و کاهش اضطراب چیست؟

مهمترین راه برای کاهش استرس، تشخیص عامل استرس زا میباشد. راه های بسیاری برای کاهش استرس وجود دارد اما در صورتی که عامل استرس زا را بدانید کار شما آسان تر میشود.

 

راه های کاهش استرس یا جلوگیری از استرس با خوراکی ها:

برای راه های جلوگیری از استرس یا حتی درمان استرس و اضطراب میتوانید از مواد خوراکی ضد استرس کمک بگیرید.

1- اولین خوراکی برای کم کردن استرس ماست است:

برای راه های کاهش استرس لازم نیست دنبال هزینه های زیاد باشید. محصولات لبنی از جمله ماست مقدار سروتونین را در مغز افزایش میدهد و در نتیجه استرس و اضطراب کاهش پیدا میکند.

 

2- شکلات تلخ یکی دیگر از راه های کاهش استرس :

مصرف شکلات تلخ باعث کاهش هورمون استرس در بدن میشود. همچنین آشفتگی های مرتبط با استرس را کاهش میدهد.

 

راه های برای کاهش استرس

 

3- مرکبات، درمان استرس:

میوه های، حاوی قند طبیعی هستند و ذهن را آرام میکنند. تاثیر مرکبات برای کاهش استرس بیشتر از بقیه میوه ها میباشد.

 

4- بادام، رفع استرس:

از دیگر راه های کاهش استرس و اضطراب خوردن بادام است. بادام سرشار از ویتامین b۲ و b۱۲ و منگنز منیزیم می‌باشد که می تواند استرس را کاهش دهد و با آن مقابله کند.

 

5- ماهی، آرامبخش و ضد استرس:

ماهی منبع غنی از امگا ۳، ویتامین‌های b۶ و b۱۲ است که مفید برای کاهش استرس می باشد.

 

6- آجیل و مغزها:

آجیل و مغزها سرشار از سلنیوم است لذا مقداری از آن در طول روز برای کاهش استرس و اضطراب مفید است.

 

راه های کاهش استرس

 

7- گل گاوزبان، بادرنجبویه و بابونه

این مواد را می توانید به صورت دمنوش روزانه استفاده کنید. از راه های کاهش استرس فوری هستند.

 

راه های جلوگیری از استرس و اضطراب:

• مدیریت کردن زمان
• ورزش و پیاده روی روزانه
• انجام فعالیت های مورد علاقه
• نوشیدن به مقدار کافئین در طول روز
• داشتن رژیم غذایی متعادل
• یادگیری مهارت های ارتباطی قوی
• کاهش دادن و حذف کار های غیر ضروری در روز
• خندیدن
• رابطه جنسی
• وقت گذراندن با دوستان و خانواده
• آموزش مهارت نه گفتن
• به تعویق نینداختن کارهایتان
• نوشیدن روزانه دمنوش های آرامبخش

 

راه های جلوگیری از استرس

 

راه های کاهش استرس و درمان استرس شدید:

• انجام مدیتیشن و یوگا
• گوش دادن به موسیقی آرامبخش
• نفس کشیدن عمیق
• صحبت کردن با یکی از دوستان یا اعضاء خانواده
• آرام کردن ذهن
• مثبت اندیشی
• دوش آب گرم
• خوابیدن و استراحت کردن
• خواندن کتاب یا انجام فعالیت مورد علاقه تان مانند : اشپزی، نقاشی، رقص و ….

توجه شود که در صورت نتیجه نگرفتن از راه های کاهش استرس و داشتن استرس یا اضطراب طولانی مدت باید به پزشک مراجعه کنید. تا قبل از به وجود آمدن مشکل جدی خود را درمان کنید.

 

کاهش استرس و اضطراب

مضرات وایتکس و عوارض وایتکس

مضرات وایتکس و عوارض وایتکس

قبل از استفاده از واتیتکس از مضرات وایتکس و همچنین عوارض وایتکس آشنا شوید. رایج ترین ماده ای که به عنوان سفید کننده یا ضدعفونی کننده در خانه ها برای نظافت یافت می شود را با نام وایتکس می‌شناسیم، اما به راستی از مضرات وایتکس آگاهی داریم؟ آیا می دانید در صورت استفاده نادرست عوارض وایتکس چیت؟ عوارض وایتکس بر ریه را می شناسید؟ در این مقاله عوارض استفاده از وایتکس را مورد بررسی قرار داده ایم. وایتکس با نام عمومی آب ژاول محلولی برای گندزدایی می باشد که در صنایع بهداشتی و نساجی، کاغذ و مقوا سازی نیز کاربرد دارد. عوارض وایتکس از فواید آن بیشتر است. قبل از استفاده از وایتکس یا هر ماده شوینده دیگری باید با مضرات وایتکس یا عوارض مواد شوینده آشنا بود.

 

عوارض وایتکس بر ریه انسان

شوینده بخصوص جوهر نمک و وایتکس بر ریه اثر مخرب به جای می گذارد.

 

مضرات وایتکس برای بدن چیست؟

استفاده مدام از سفیدکننده مانند وایتکس عوارض و خطرات جدی را با خود به دنبال دارد اگر می خواهید با عوارض وایتکس بیشتر آشنا شوید:

 

عوارض استفاده زیاد از وایتکس

 

1- عوارض وایتکس بر پوست:

از مضرات وایتکس(عوارض وایتکس بر پوست) می‌توان به تاثیر آن روی پوست اشاره کرد، مواد جرم گیر و وایتکس می توانند به لایه های زیرین پوست و ناخن نفوذ کنند و باعث آسیب پوستی مانند اگزما یا همان التهاب شوند که با خشکی و خارش و قرمزی همراه است ،علاوه بر این می‌تواند به مرور پیشرفت کند و سلامت پوست را به خطر بیندازد.استفاده مداوم از مواد شوینده باعث ایجاد گوشت های اضافه یا عارضه کلوئیدی در ناحیه پوست می‌شود. شوینده های شیمیایی می‌تواند باعث سوختگی شدید پوست و همچنین لایه لایه شدن ناخن شوند.

 

خطرات وایتکس و مضرات وایتکس برای بدن

عوارض وایتکس بر پوست دست و ایجاد التهاب پوستی بر روی دست در اثر استفاده نادرست از وایتکس از دیگر عوارض وایتکس است.

 

2-عوارض وایتکس بر ریه:

از مضرات وایتکس می‌توان به تاثیر آن بر روی ریه(عوارض وایتکس و ریه) اشاره کرد. بنابراین عوارض وایتکس بر ریه نیز جدی است. متخصص ریه اظهار داشت بعد از مصرف وایتکس و جوهر نمک به علت دارا بودن ترکیبات اسیدی گاز کلر آنها در هوا پخش می شود و در صورت استنشاق راه‌های هوایی بدن به خصوص ریه ها تحت تاثیر قرار می گیرد و باعث التهاب و ورم میشود. این مشکل تنگی نفس و سرفه را در پی دارد(عوارض تنفس وایتکس)، ورم و التهاب ریه در دراز مدت مشکلات و ناراحتی های خطرناک ریوی را در پی خواهد داشت، از آنجایی که مبتلایان به بیماری آلرژی و آسم ریه و دستگاه تنفسی حساسی دارند علائم با شدت بیشتری بروز خواهد کرد . متاسفانه دستگاه تنفسی به گونه ای است که قابل شستشو نیست و در صورت مشکل بهترین کار مراجعه به مراکز درمانی و استفاده از داروهای ضد التهابی یا دستگاه اکسیژن می باشد.

 

عوارض تنفس وایتکس

یکی دیگر از عوارض استفاده از وایتکس را می توان تنگی نفس و مشکلات تنفسی می توان اشاره داشت.

 

3-عوارض وایتکس بر چشم:

از عوارض وایتکس می‌توان به تاثیر خطرناک که روی چشم می گذرد اشاره کرد . این عارضه به حدی شدید است که ممکن است منجر به کوری فرد شود به طور کلی ورود هر ماده شیمیایی به چشم منجر به آسیب شیمیایی چشم می‌شود که می‌تواند باعث آسیب به بینایی شود . یک متخصص چشم اعلام کرد بیش از نیمی از آسیب های چشمی در اثر استفاده از شوینده ها یا پاک کننده ها به وجود می‌آید . در صورت مشکل صرف نظر از نوع عامل سوزنده باید چشم را بلافاصله با آب معمولی به طور مداوم شستشو داد این کار بهتر است حدود ۱۰ دقیقه و با آب سرد ادامه داشته باشد هنگام سوزش چشم از مالش آن خودداری کنید سپس به مراکز درمانی مراجعه کنید.

 

عوارض استفاده زیاد از وایتکس

از تاثیر وایتکس بر ریه که بگذریم عوارض وایتکس بر چشمان انسان نیز بسیار شایع است.

 

4-عوارض وایتکس بر جنین:

دوران بارداری دوران مهم و حساسی برای یک مادر است. استشمام بوی وایتکس خطری برای جنین ندارد اما در صورت استفاده مداوم علاوه بر آسیب به ریه مادر ممکن است باعث ایجاد مشکل تنفسی برای نوزاد شود. با وجود مضرات وایتکس محیط درونی رحم اجازه ورود بسیاری از بیماری ها را نمیدهد.

 

عوارض تنفس وایتکس

عوارض استفاده زیاد از وایتکس را می توان حتی در جنین انسان نیز مشاهده نمود.

 

خطرات استفاده از وایتکس با دیگر شوینده ها:

در این قسمت از مقاله شما را با برخی از خطرات وایتکس و مضرات وایتکس بیشتر آشنا می کنیم:

 

1-   عوارض وایتکس و جر گیر:

ترکیب جرم گیر و وایتکس یک اسید قوی تولید کرده و در صورت بسته بودن محیط می‌تواند باعث آتش سوزی نیز شود، همچنین می‌تواند باعث بروز مشکلات تنفسی و سوزش چشم شود.

 

2- عوارض وایتکس و سرکه:

این دو ماده هرگز نباید با هم مخلوط شوند مقدار بسیار کمی از این گاز موجب سرفه تنگی نفس و سوزش چشم میشود.

 

3-مضرات وایتکس و الکل:

ترکیب این دو ماده با هم باعث ایجاد گاز کلروفرم میشود و کوتاه مدت باعث بیهوشی است اگر برای مدت طولانی در محیط قرار بگیرید باعث آسیب به بافت عصبی و یا حتی مرگ نیز می شود.

 

راه های پیشگیری از مضرات وایتکس:

از آنجای که عوارض وایتکس و مضرات وایتس بسیار زیاد است باید حتما نکات زیر را رعایت کرد:

1- برچسب روی بسته بندی را به دقت مطالعه کنید و به روش استفاده از آن دقت کنید.
2- در هنگام استفاده از حتما در و پنجره ها را باز کنید تا هوا جریان داشته باشد.
3- از ترکیب وایتکس با دیگر مواد شوینده جداً خودداری کنید.
4- در هنگام استفاده از وسایل محافظت کننده مانند دستکش بلند، دمپایی نفوذ ناپذیر، ماسک و …. استفاده کنید.
5- بعد از استفاده حتما درب شوینده را به درستی ببندید و در مقابل نور خورشید و در دسترس کودکان قرار ندهید.

 

بررسی مضرات وایتکس و عوارض وایتکس

عوارض مصرف وایتکس و همچنین عوارض بوی وایتکس را نیز جدی بگیرید.

 

در صورت بروز مشکل با مواد شوینده چه کنیم؟

برای در امان ماندن از مضرات وایتکس در گام اول در و پنجره ها را باز کنید تا گاز مواد شوینده خارج شود سپس فرد آسیب دیده محیط را ترک کرده و به محیط باز برود تا تنفس و به حالت عادی برگردد، نوشیدن آب فراوان کمک زیادی به دفع مواد شیمیایی در بدن میکند. فرد نباید زیاد صحبت کند و فعالیت شدیدی داشته باشد در صورت وخیم بودن حال فرد باید سریعاً به پزشک یا اورژانس مراجعه کند. ممکن است تنگی نفس و سردرد تا چند روز ادامه داشته باشد در طول این دوره مصرف ویتامین c برای کمک به دفع بهتر سموم و همچنین تعریق یا استفاده از بخار سرد کمک بسیاری به فرد می کند.
در صورت مسمومیت پوستی مصدوم سریع از منشاء تحریک کننده دور شود و محل تماس با آب فراوان شسته شود، لباس های آلوده در آورده شود. علائم مسمومیت پوستی التهاب و قرمزی پوست خارش و در مواقعی تاول می باشد.

 

نظافت صحیح به کمک وایتکس

وایتکس یا سفید کننده یک ماده ضدعفونی کننده قوی می باشد بنابراین برای بسیاری از موارد نظافتی خانه محلول مناسبی نمی‌باشد. مضرات وایتکس بسیار زیاد است و همچنین قابل استفاده برای تمام سطوح نمی باشد.شما می توانید برای نظافت صحیح از ترکیب وایتکس و آب به نسبت ۱ به ۵ استفاده کنید ابتدا محیط مورد نظر را تمیز کرده سپس ترکیب آب و وایتکس را برای ضد عفونی کردن محیط روی سطح قرار دهید برای تاثیر محلول حداقل ۷ دقیقه روی محیط باید قرار بگیرد تا محیط را ضدعفونی و ضد قارچ کنند. همچنین سفید کننده برای سفید کردن رنگ پارچه موثر است.

 

عوارض استفاده زیاد از وایتکس

عوارض بوی وایتکس برای ریه را مطالعه نمودیم. اما ایا وایتکس باعث تنگی نفس میشود؟

 

در مورد عوارض وایتکس چه چیزی جستجو می شود؟

• عوارض تنفس وایتکس و خطرات وایتکس
• ترکیب وایتکس(ترکیب وایتکس و جرمگیر)
• ضرر وایتکس(عوارض وایتکس بر ریه)
• عوارض استفاده زیاد از وایتکس
• مضرات وایتکس برای بدن
• ترکیب اب و وایتکس
• ترکیب جرم گیر و وایتکس
• مضرات استفاده از وایتکس
• خطرات استفاده از وایتکس
• ترکیب وایتکس و آب
• گاز مواد شوینده
• مضرات وایتکس برای پوست
• عوارض مواد شوینده
• مخلوط وایتکس و آب

 

از پست های زیر نیز دیدن فرمایید:

• قالیشویی در شیراز
• کلینیک دندانپزشکی در شیراز
• مشاور املاک در شیراز
• آزمایشگاه در شیراز
• خرید و فروش زمین در صدرا

جمعیت شیراز

جمعیت شیراز و اینکه بدایند جمعیت شیراز چقدر است بحثی بسیار جالب و جذاب است. دوست داران سارجو و علاقه مندان به شهر زیبای شیراز هدف ما از ارائه ی مطلب زیر بررسی جمعیت شیراز و تغییرات آن طی سال های اخیر است. در ادامه جمعیت شهر شیراز (مرکز استان فارس) را از سال 1390 تا 1398 برای شما با توضیحات لازم شرح خواهیم داد. برای اینکه بدانید جمهیت شیراز در طی سالهای اخیر چه نواساناتی داشته است، باما همراه شوید.

 

از پست های زیر نیز دیدن فرمایید:

• قالیشویی در شیراز
• کلینیک دندانپزشکی در شیراز
• مشاور املاک در شیراز
• آزمایشگاه در شیراز
• خرید و فروش زمین در صدرا

 

شهر شیراز

شیراز، شهری زیبا و تاریخی و حتی افسانه ای در ایران و یکی از معروف ترین مناطق کشور است .از دیرباز تا کنون مهد فرهنگ و زیبایی بوده است. این شهر زیبا که در استان فارس و در جنوب کشور قرار گرفته است گویی تکه ای از بهشت خداست که بر روی زمین به انسان ها ودیعه داده شده است. شیراز یکی از شهرهای بزرگ ایران و یکی از کلان‌شهرهای این کشور و مرکز استان فارس است.

نام شیراز در کتاب‌ها و اسناد تاریخی، با نام‌های مختلفی نظیر: «تیرازیس»، «شیرازیس» و «شیراز» به ثبت رسیده‌است. محل اولیهٔ این شهر در محل قلعهٔ ابونصر بوده‌است. شیراز در دوران بنی‌امیه به محل فعلی منتقل می‌شود، و به بهای نابودیِ اصطخر – پایتخت قدیمیِ فارس – رونق می‌گیرد. این شهر در دوران صفاریان، بوییان و زندیان، پایتخت ایران بوده‌است. شیراز از دیرباز به واسطهٔ مرکزیت نسبی‌اش در منطقهٔ زاگرس جنوبی و واقع‌شدن در یک منطقهٔ به نسبت حاصل‌خیز، محلی طبیعی برای مبادلات محلی کالا بین کشاورزان، یک جانشینان و عشایر بوده‌است. همچنین این شهر در مسیر راه‌های تجاری داخل ایران به بنادر جنوب مانند: بندر بوشهر قرار گرفته‌است.

 

اماکن دیدنی شهر شیراز

 

موقعیت جغرافیایی شیراز

شهر شیراز مرکز استان فارس است و در جنوب غربی ایران قرار گرفته است. شیراز از شمال به مرودشت و اردکان، از غرب به ممسنی و کازرون، از جنوب به فراشبند، فیروزآباد، جهرم و فسا و از شرق به استهبان، نیریز و ارسنجان محدود می رسد. مساحت شیراز ۸۹۱/۱۷۸ کیلومتر مربع است. طول آن ۴۰ کیلومتر و عرض آن ۱۵ تا ۳۰ کیلومتر است و در منطقه ‌ای به وسعت ۱۲۶۸ کیلومترمربع گسترده شده است. شیراز به سبب جاذبه‌های تاریخی، فرهنگی، مذهبی و طبیعی فراوان، همواره گردشگران بسیاری را به سوی خود فرامی‌خواند.

 

مواردی که در مورد جمعیت شیراز مورد توجه است:

• جمعیت شیراز
• جمعیت شیراز در سال ۹۸
• جمعیت شیراز در سال 98
• جمعیت شهر شیراز
• جمعیت استان فارس در سال 98
• جمعیت شیراز
• جمعیت شیراز در سال 1398
• شیراز جمعیت
• جمعیت شهر شیراز در سال ۹۸
• جمعیت استان شیراز
• جمعیت شیراز در سال ٩٨
• جمعیت شیراز چقدر است
• جمعیت شیراز در سال ۹۷
• جمعیت شهرستان شیراز
• تعداد جمعیت شیراز
• جمعیت شهر شیراز در سال 98
• جمعیت شیراز سال 98
• جمعیت شهر شیراز در سال 1398
• جمعیت شیراز 97
• جمعیت استان فارس سال ۹۸
• جمعیت شیراز ۹۸

 

جمعیت شهر شیراز چقدر است؟

 جمعیت شهر شیراز در سال ۱۳۹۵ خورشیدی، بالغ بر ۱٬۵۶۵٬۵۷۲ تن بوده، که این رقم با احتساب جمعیت ساکن در حومهٔ شهر به ۱٬۸۶۹٬۰۰۱ تن می‌رسد. شیراز پنجمین شهر بزرگ و پرجمعیت ایران است. شیراز پس از تبریز (در سال ۱۲۸۷ خورشیدی) و تهران (در سال ۱۲۸۹ خورشیدی)، سومین شهر ایران بوده، که در سال ۱۲۹۶ خورشیدی، نهاد شهرداری در آن تأسیس شد.

شهرداری شیراز به ۱۱ منطقهٔ مستقل شهری، تقسیم شده و جمعاً مساحتی بالغ بر ۲۴۰ کیلومتر مربع را شامل می‌شود. سرشماری عمومی نفوس و مسکن ایران بزرگترین سرشماری است که در این کشور انجام می‌گیرد. این سرشماری هر ده سال یک بار با هدف تعیین مشخصّات جمعیتی کشور ایران توسط مرکز آمار ایران انجام می‌گرفت. اما از سال ۱۳۸۵ به بعد هر پنج سال انجام می‌گیرد. در سرشماری ۱۳۹۰ جمعیّت ایران حدود ۷۵ میلیون تعیین شد. در ایران، بنابر مادّهٔ ۴ قانون مرکز آمار ایران، سرشماری عمومی نفوس و مسکن، هر پنج سال یک بار با فرمان رئیس‌جمهور اجرا می‌شود.

 

جمعیت شهر شیراز

جمعیت شیراز 85

جمعیت شیراز در سال 85 عدد 1214808 بوده است.

 

جمعیت شیراز 90

جمعیت شیراز در سال90 عدد 1/460/665 بوده است.

 

جمعیت شیراز 95

جمعیت شیراز در سال 95 عدد 1/565/572 بوده است.

 

جمعیت شیراز 98

امار جمعیت شیراز در سال 1398 به یک میلیون و پانصد و شصت و شش هزار نفر رسیده است.

 

روند رو به رشد جمعیت شیراز

براساس گزارش نتایج اولیه سرشماری عمومی نفوس و مسکن سال ۹۵ که از سوی درگاه آمار ایران منتشر شده است، آمار جمعیت کل کشور ۷۹ میلیون و ۹۲۶ هزار و ۲۷۰ نفر اعلام شد که ۵۱ در صد آن را معادل ۴۰ میلیون و ۴۹۸ هزار و ۴۴۴ نفر را مردان و ۴۹ درصد معادل ۳۹ میلیون و ۴۲۷ هزار و ۸۲۸ نفر ار زنان تشکیل می دهند.

در سرشماری سال 95، جمعیت استان فارس چهار میلیون و 851 هزار و 274 نفر اعلام و شهرهای شیراز، مرودشت، کازرون و جهرم چهار شهر پرجمعیت و پاسارگاد کم جمعیت ترین شهر این استان اعلام شده است.

شیراز در سال های اخیر به شکل روز افزونی افزایش جمعیت ناشی از مهاجرت را تجربه کرده است. این طور که پیش می رود شاید روزی کار به جایی رسد که این شهر همپای کرج و تهران بیشترین نرخ رشد مهاجرت را داشته باشد. نرخ رشد جمعیت در این شهر 1.17 درصد است. اگر قرار بود متناسب با این نرخ رشد جمعیت شیراز بالا برود، شیراز باید در سال 90جمعیتی در حدود یک میلیون و 300 هزار نفر میداشت.

در سال 90 جمعیت شیراز به یک میلیون و 700 هزار نفر رسیده است. 400 هزار نفر بیشتر و این نتیجه افزایش مهاجرت های روز افزون به «بزرگترین ناحیه جمعیتی و اشتغال در جنوب کشور» است. این سال ها، سال اوج گرفتن بحران خشکسالی در فارس بوده و سال خالی شدن روستاهای فارس از سکنه، بنابراین هر روزه شاهد مهاجرت تعداد زیادی از ساکنین مناطق اطراف شیراز به سمت این شهر خواهیم بود.

 

جمعیت رو به رشد شیراز

جمعیت شهر شیراز

ضدعفونی کردن سبزیجات

نحوه ضد عفونی میوه، نحوه استفاده از ضد عفونی کننده سبزیجات، از جمله مواردی است که بسیار اهمیت دارد. ضد عفونی کننده سبزیجات یکی از راه های پیشگیری ویروس کرونا ضد عفونی سبزیجات است. اما سوال اصلی اینجاست سبزی را با چی بشوریم؟ نحوه ضد عفونی سبزیجات با سرکه چگونه است؟ آیا خرید ضد عفونی کننده سبزیجات توصیه می شود؟ آیا می شود مایع ضد عفونی کننده میوه و سبزیجات را در خانه تهیه کرد؟ شستن سبزی باسرکه، ضد عفونی سبزیجات محسوب می شود؟ روش شستن سبزی با نمک جایگزین ضد عفونی سبزیجات است؟ آیا به دنبال راهی برای ضد عفونی سبزیجات هستید؟ در ادامه میخواهیم بدانیم سبزی را با چی بشوریم؟ نحوه ی ضد عفونی کردن سبزیجات با سرکه به چه صورت است؟ روش شستن سبزی با نمک چیست؟ استفاده از مایع ضد عفونی کننده میوه و سبزیجات کار درستی است؟ برای پاسخ به سوالات خود با مقاله ی زیر همراه شوید.

باکتری های موجود در سبزیجات موجب ایجاد بیماری و مسمومیت می شود که باید برای جلوگیری از آن ها از روش های صحیح و مناسب برای ضدعفونی کردن و شستشوی سبزیجات استفاده کرد.

 

میوه و سبزیجات را چگونه ضدعفونی کنیم؟

ضدعفونی کردن سبزیجات بسیار حائز اهمیت است. در صورتی که می خواهید نحوه ضد عفونی میوه و همچنین طریقه ضدعفونی کردن سبزیجات را بیاموزید با ما همراه باشید.

 

در مورد ضد عفونی کننده سبزیجات مورد توجه است:

• میوه و سبزیجات را چگونه ضدعفونی کنیم؟
• میوه را چگونه ضدعفونی کنیم؟
• نحوه ضد عفونی میوه
• چگونه میوه و سبزیجات را ضد عفونی کنیم؟
• نحوه ضدعفونی سبزیجات
• مایع ضدعفونی کننده سبزیجات
• ضد عفونی میوه جات
• مواد ضدعفونی کننده سبزیجات
• نحوه ضدعفونی میوه
• سبزیجات را چگونه ضدعفونی کنیم؟
• ماده ضدعفونی کننده سبزیجات
• طرز ضد عفونی سبزیجات
• مایع ضدعفونی سبزیجات
• ضد عفونی میوه
• سبزی را با چی بشوریم

ضدعفونی کردن سبزیجات

ضدعفونی میوه جات و سبزیجات برای سلامت انسان بسیار واجب است.

 

مصرف سبزیجات و میوه های آلوده سبب ابتلا به بیماری ها و مسمومیت های بسیار خطرناک می شود. بنابراین همیشه باید قبل از مصرف سبزیجات آنها را به روش صحیحی بشوییم و در شستشوی این خوراکی ها دقت بیشتری انجام دهیم. بی توجهی به نکات بهداشتی در مراحل آماده سازی سبزیجات می تواند آنها را به یک ماده غذایی زیان بار تبدیل کند. بهتر است تمام برگ‌های روی میوه‌ها را جدا کنید تا باعث انتقال آلودگی نشوند.

 

اولین مرحله ضد عفونی کننده سبزیجات؛ پاک کردن سبزی

در اولین مرحله باید سبزی را پاک سازی کنیم. یعنی همه برگ های زرد، چوب ها و گل و لای سبزی را از آن جدا کنیم. در صورت لزوم یک آب سطحی هم روی سبزیجات بگیریم.

 

دومین مرحله ضد عفونی کننده سبزیجات؛ انگل زدایی

ظرفی را پر آب می کنیم و به ازای هر لیتر آب در آن 2 تا 4 قطره مایع ظرفشویی می ریزیم. این کار سبب لیز و لزج شدن تخم و کیست انگل ها و به سطح آب آمدن آنها می شود. در این مرحله از شست وشو، آب روی سبزی را آرام خالی کنید و از درون ظرف سبزی را در آورید.

 

سومین مرحله ضد عفونی کردن سبزیجات؛ میکروب زدایی

برای میکروب زدایی است دوباره سبزی تان را درون یک ظرف پر از آب بریزید. کمی محلول های ضدعفونی کننده حاوی پرکلرین را داخل آب سبزی بریزید. برحسب دستور روی کالا مقدار ماده ضدعفونی کننده را در آب بریزید.

 

مرحله چهارم ضد عفونی کردن سبزیجات؛ آبکشی

برای از بین رفتن اثر مواد شیمیایی سبزی را دوباره داخل آب ریخته و سپس آبکشی کنید تا کاملا تمیز شود.

 

طریقه ضدعفونی کردن سبزیجات

نحوه ضد عفونی سبزیجات بسیار آسان است اما در صورتی که به صورت صحیح انجام شود.

 

در کشورهای خارجی همواره توصیه می کنند که پس از خرید سبزیجات آن را فقط با آب بشویید و هرگز مواد ضدعفونی کننده یا مایع ظرفشویی برای شستشو بدان نیافزایید زیرا این مواد شیمیایی به درون بافت سبزیجات راه می یابند.

اما متاسفانه، در کشور خودمان به علت آبیاری سبزیجات با فاضلاب و کودهای انسانی چنین دستورالعملی برای شستن سبزی وجود دارد. گر چه همه ما می دانیم افزودن مواد شیمیایی به خوراکی ها، سبب پایین آوردن ارزش غذایی آنها می شود. برای سلامت بودن لازم است به این طریق سبزیجات را بشوئید.

نحوه ضد عفونی میوه

ضد عفونی کردن سبزیجات را قبل از مصرف فراموش نکنید.

 

1- مصرف مایع ظرف شویی برای مرحله انگل زدایی سبزی ها (در درازمدت) مضر است. اما به این علت که سبزی های کشت شده در کشور دارای تخم انگل هستند نباید این مرحله را حذف کرد.
2- هنگام شستشوی سبزی ها برای حفظ تازگی، بهتر است سبزی ها را با آب خنک بشویید.
3- در مرحله دوم به این علت که تخم انگل ها به سطح آب می آیند، آب را به آرامی خالی کنید.
4- تمام سبزی های برگی را (از کاهو گرفته تا کلم برگ) را با این روش بشویید و سبزی ها برگ پهن آلودگی بیشتری نسبت به سبزی های دیگر دارند.
5- سبزی ها را نشسته داخل یخچال نگذارید. سبزی ها بعد از انجام تمام مراحل توصیه شده شسته و بعد از خارج شدن آب اضافی، در یخچال قرار دهید.
6- این طریقه شستشو برای سبزی هایی است که خام خورده می شوند. اما می توان سبزی هایی مانند هویج، سیب زمینی و پیاز که پوست محافظ دارند فقط با آب شست.

 

شستن سبزیجات با آب نمک

در ظرفی آب ولرم بریزید و سپس 2 قاشق مرباخوری نمک را به آن بیافزایید، اکنون میوه یا سبزی را به مدت 5 الی 10 دقیقه در آن بخوابانید و سپس با آب سرد بشویید.

 

ضدعفونی و شستشوی سبزیجات با محلول سرکه سفید

دریک کاسه آب ولرم یک قاشق غذاخوری سرکه سفید بریزید. میوه و سبزی را به مدت نیم ساعت در آن قرار دهید. سپس با آب سرد بشویید. اسید موجود در سرکه سفید سبب از بین رفتن باکتری ها و باقی مانده حشره کش می شود.

 

شستن و ضدعفونی سبزیجات با مخلوطی از جوش شیرین و آب لیمو

روی میوه و سبزی مخلوطی از یک قاشق آب لیمو و 2 قاشق جوش شیرین بپاشید. و پس از چند ثانیه آن را بشویید.

 

بهترین روش ضدعفونی میوه و سبزیجات

روش ضدعفونی کردن سبزیجات را حتما یاد بگیرید. زیرا برای سلامتی شما الزامی است.

 

باکتری ها از طریق مختلف بر روی میوه ها و سبزیجات راه می یابند. با کتری ها بیشتر از طریق آبیاری و دریافت کود و یا در تماس با مدفوع پرندگان و یا دیگر حیوانات وارد خاک و بعد وارد میوه و سبزی می شود. نشانه ای مبنی بر آلوده شدن سبزیجات به باکتری وجود ندارد.

بعد از دست زدن به سبزیجات یا میوه های خام دست خود را بشویید. به خصوص افراد در معرض بروز عفونت شامل زنان باردار، افراد مسن و افراد دارای سیستم ایمنی ضعیف باید دست های خود را به طور کامل هنگام دست زدن به سبزی ضد عفونی کنند.

 

نحوه ضدعفونی سبزیجات با سرکه

به طور کلی سبزی ها نیاز به انگل زدایی دارند. جهت انگل زدایی سبزیجات باید نحوه ضد عفونی سبزیجات با سرکه را بدانید. یکی از روش های ضد عفونی کردن سبزیجات غوطه ور کردن سبزی ها و میوه ها در آب و نمک است. استفاده از آب و نمک به عنوان یکی از موثر ترین و بی خطر ترین ترکیبات جهت ضد عفونی کردن سبزیجات و میوه جات است. توصیه می شود میوه ها وسبزی ها را قبل از مصرف حدود 10 دقیقه در آب و نمک قرار دهید. میوه ها عموما نیازی به انگل زدایی ندارند و پس از مرحله گذاشته شدن در آب و نمک قابل استفاده است. اما سبزی ها نیاز به انگل زدایی دارند و نمک یا سرکه به هیچ وجه نمی تواند این کار را بکند. استفاده از مایع ظرفشویی دیگر راهکار مردم به ویژه بانوان خانه دار در شستشوی سبزیجات و میوه ها است.

باشگاه ورزشی شیراز | باشگاه شیراز | بهترین باشگاه شیراز | باشگاه بدنسازی شیراز

باشگاه ورزشی شیراز

پیدا کردن باشگاه شیراز کار راحتی است. تعداد باشگاه ورزشی شیراز زیاد است اما پیدا کردن بهترین باشگاه شیراز به راستی کار دشواری است. تعداد باشگاه بدنسازی شیراز بسیار زیاد است. باشگاه بدنسازی شیراز به طور معمول کلیه امکانات بدنسازی را دارد. اما به راستی بهترین باشگاه بدنسازی شیراز کدام است؟ باشگاه شیراز باید چه خصوصیاتی داشته باشد؟ مهمترین دستگاه باشگاه شیراز کدام است؟ چرا در هنگامم انتخاب باشگاه شیراز باید دقت شود؟ مربی باشگاه شیراز تا چه میزان موثر است؟ آیا به دنبال شناخت باشگاه ورزشی شیراز هستید؟ در این مقاله با ما همراه باشید تا به بررسی بهترین باشگاه های شیراز بپردازیم. همچنین لیست باشگاه‌های شیراز را در ادامه برای شما قرار می‌دهیم.

رفتن به باشگاه بدنسازی شیراز بسیار همیت دارد زیرا در سال های اخیر و با پیشرفت تکنولوژی و ماشینی شدن هرچه بیشتر زندگی، اکثر ما ساعات زیادی از روز را صرف نشستن و کار با کامپیوتر می‌کنیم. همین امر سبب شده که فعالیت روزمره ی ما بسیار کم باشد و این میتواند موجب عوارض جبران ناپذیری شود. در زیر شما را با لیست باشگاه هایبدنسازی شیراز آشنا می کنیم.

 

در مورد باشگاه شیراز چه چیز جستجو می شود؟

• باشگاه شیراز
• باشگاه ورزشی شیراز
• بهترین باشگاه شیراز
• باشگاه بدنسازی شیراز
• باشگاه های بدنسازی شیراز
• بهترین باشگاه بدنسازی شیراز
• لیست باشگاه های شیراز
• باشگاه های شیراز
• باشگاه بانوان شیراز
• کلاس رقص در شهرک گلستان شیراز
• باشگاه نصر شیراز
• لیست باشگاه های شهرک گلستان شیراز
• باشگاه ورزشی بانوان شیراز
• باشگاه بدنسازی بانوان شیراز
• باشگاه بدنسازی در شیراز
• کلاس زومبا در ستارخان شیراز
• باشگاه های ورزشی شیراز
• باشگاه ورزشی بانوان در شیراز
• باشگاه ورزشی در شیراز
• کلاس زومبا در شیراز
• باشگاه قهرمانان شیراز

 

باشگاه شیراز | باشگاه ورزشی شیراز

باشگاه ورزشی شیراز

 

با رفتن به باشگاه شیراز چه چیز به دست می آوریم؟

• افزایش تحمل گلوکز در بدن
• افزایش حداکثر جذب اکسیژن در بدن
• افزایش و بهبود تحمل بدن در هنگام تمرین
• کاهش تعداد ضربان قلب و کاهش فشار خون
• کاهش مقاومت عروقی برای عبور دادن جریان خون
• افزایش تولید اندروفینها که مخدرهای درونی هستند
• کاهش و یا از بین بردن چاقی و افزایش قدرت عضلانی
• افزایش کارآیی قلب از طریق حجم خون پمپ شده در یک ضربان
• کاهش عوارض و احتمال مرگ و میر ناشی از نارسایی‌های قلبی
• افزایش جریان خون منطقه‌ای و نقل و انتقال اکسیژن به بافت‌ها
• افزایش تولید لیپوپروتئینهای سنگین(HDL) که برای بدن مفید هستند
• جلوگیری از استئوپروز یا پوکی استخوان در صورت انجام تمرینات تحمل وزن
• افزایش تولید عرق به هنگام فعالیت که در نتیجه تحمل بدن در برابر گرما بالا می‌رود
• افزایش تحمل کار بدنی و کاهش تنگی نفس در بیماران مبتلا به انسداد مزمن ریه
• افزایش توانایی بدن در مصرف اسیدهای چرب آزاد به عنوان سوبسترا در هنگام فعالیت

 

لیست بهترین باشگاه های بدنسازی شیراز

باشگاه ورزشی شیراز

 

شاخه های مختلف تناسب اندام در باشگاه‌های ورزشی شیراز عبارتند از:

پرورش اندام، آمادگی جسمانی، یوگا، ایروبیک، زومبا، پیلاتس، فیتنس و دیگر ورزش های هوازی

لیست باشگاه های بدنسازی شیراز

نام باشگاه ورزشی شیراز	آدرس باشگاه ورزشی شیراز	تلفن باشگاه ورزشی شیراز
باشگاه ورزشی پارسه 3 شیراز	بلوار میرزای شیرازی، قبل از زیرگذر صنایع، ساختمان اکسیس	07136231611
باشگاه ورزشی پارسه 2 شیراز	بلوار صنایع، تاچارا، روبروی مجتمع زیتون، نبش کوچه 13	07136355849
باشگاه ورزشی تناسب اندام آرتانا شیراز	گلدشت معالی آباد، مجتمع تجاری گلدشت، طبقه دوم	07136364431
باشگاه ورزشی ویژه شیراز	خیابان معالی آباد، بین خیابان پزشکان و دنا، کوچه 31، ساختمان اوتانا	07136351745
باشگاه ورزشی هنرهای رزمی و آمادگی جسمانی آیتن شیراز	بلوار معالی آباد، نبش کوچه 27، جنب بانک آینده	07136340551
باشگاه ورزشی پارسه 4 شیراز	معالی آباد، روبروی دانشکده معماری	07136324211
باشگاه ورزشی تناسب اندام پرهام شیراز	فرهنگ شهر، سجادیه دوم، جنب آتش نشانی	07136389446
باشگاه ورزشی انرژی شیراز	بلوار پاسداران، بعد از شهید آقایی، ساختمان آرین 7، طبقه زیرین تعاونی مولی الموحدین
باشگاه ورزشی انرژی شیراز	بلوار پاسداران، حد فاصل خیابان آقایی و فلاحی، جنب بیمه رازی	07138429745
باشگاه ورزشی پروشات شیراز	میدان مطهری، ابتدای قدوسی شرقی، زیر ساختمان سلطانیه	07138440107
باشگاه ورزشی تناسب اندام هیمو شیراز	ستارخان، مجتمع تجاری بهاران، طبقه فوقانی نمایشگاه اتومبیل	07136290310
باشگاه ورزشی تناسب اندام آی من شیراز	خیابان ستارخان، مجتمع بهاران	07136072952
باشگاه ورزشی ویستا شیراز	خیابان ستارخان، نبش عفیف آباد، جنب لوازم خانگی سامسونگ	09178787961
باشگاه ورزشی تکتا شیراز	روبروی بیمارستان سعدی، ابتدای خیابان شهید فقیهی، جنب کوچه 3	07132348674
باشگاه ورزشی انعطاف شیراز	خیابان قصر دشت، نرسیده به چهارراه زرگری، نبش کوچه 77، طبقه فوقانی شیرینی شما	07136273343
باشگاه ورزشی برتر شیراز	بلوار عدالت جنوبی، خیابان رمضان، نبش خیابان همایون	07138349731
باشگاه ورزشی اوژن 1 شیراز	بلوار ارتش، جنب بانک ملت، باشگاه اوژن	09177374807
باشگاه ورزشی  اوژن 2 شیراز	بلوار استقلال، ابتدای قدوسی شرقی، جنب بانک انصار، کوچه 42 استقلال	09177374807
باشگاه ورزشی اوتانا شیراز	خیابان زرگری، روبروی دانشکده علوم قرآنی، ساختمان میرداماد 1، طبقه 3، واحد 807136263864	07136263864
باشگاه ورزشی هیمو شیراز	ستارخان، مجتمع تجاری بهاران، طبقه فوقانی نمایشگاه اتومبیل	07136290310
باشگاه ورزشی قهرمان شیراز	بلوار مطهری، جنب لوارم یدکی قربانی، باشگاه بدنسازی و پاورلیفتینگ قهرمان	07144522726
باشگاه ورزشی پارسه شیراز	قصر دشت، نبش کوچه 59	07136267877
باشگاه ورزشی کهکشان شیراز	شیراز، فلکه گاز، بلوار آزادی، کوچه 21، باشگاه ورزشی کهکشان	07132291065
باشگاه ورزشی 360 شیراز	گلدشت معالی آباد، خیابان لادن، طبقه فوقانی مرکز تجاری گلدشت	07136360808
باشگاه ورزشی صارمی شیراز	بلوار امیرکبیر، خیابان شهید فرزدقی، پشت پارک جنت	07138229729
باشگاه ورزشی بیتو شیراز	میدان صنایع، مجتمع نیلوفر آبی، طبقه 2، نبش آدینه09376213883	09376213883
باشگاه ورزشی تناسب اندام ماهان شیراز	فرهنگ شهر، نبش کوچه 48	09123270016
باشگاه ورزشی سیروس شیراز	بلوار زرگری، جنب پل عابر پیاده	07136288881
باشگاه ورزشی اسوه شیراز	چهارراه ادبیات، خیابان چهل مقام، به طرف هفت تن، نرسیده به اداره بازرگانی	09175679383
باشگاه ورزشی ایران شیراز	شهرک گلستان، فلکه دوم جنب مسجد	07136217125
باشگاه ورزشی گارد شیراز	خیابان عفیف آباد، حدفاصل کوچه 11 و 13، زیرزمین مبل استقبال	09391179552
باشگاه ورزشی آکادمی تناسب اندام میلان شیراز	فلکه ارتش، جنب بانک مسکن	09179163228
باشگاه ورزشی آکادمی تناسب اندام رهام شیراز	میدان اطلسی، جنب هتل اطلس	09392552528
باشگاه ورزشی نان استاپ شیراز	حدفاصل چهارراه خلد برین و چهارراه بنفشه، جنب اتو ارسلان، کوچه 13	09904875882
باشگاه ورزشی ژیوان شیراز	بلوار بعثت، نبش کوچه 18، باشگاه بدنسازی ژیوان	07136475199
باشگاه ورزشی برادران محمدی شیراز	چهارراه مشیر به سمت سه راه نمازی، جنب مسجد آقا محمد	07132231830
باشگاه ورزشی پرتو زندگی شیراز	بلوار چمران، روبروی استخر انقلاب، نبش کوچه 9	07136266346
باشگاه ورزشی علوی شیراز	فلکه گاز، ساختمان امین، جنب بانک تجارت، باشگاه علوی	07132270608
باشگاه ورزشی زیتون شیراز	چهارراه پارامونت، مجتمع زیتون، طبقه 5	09372793926
باشگاه ورزشی ضربان شیراز	شهرک گلستان خیابان آلاله	07136220875

 

بهترین باشگاه شیراز | باشگاه بدنسازی شیراز

باشگاه بدنسازی در شیراز

مجتمع تجاری هامون شیراز

مجتمع هامون شیراز یکی از بزرگ ترین مجتمع های تجاری و تفریحی در شهر شیراز است. پاساژ هامون شیراز واقع در ستار خان است. برای شناخت بیشتر مجتمع تجاری هامون شیراز و اطلاع از آدرس مجتمع تجاری هامون در شیراز و ساعت کاری پاساژ هامون با ادامه ی مطلب همراه شوید. مجتمع تجاری هامون شیراز ستارخان یکی از مدرن ترین و پیشرفته ترین مراکز خرید شیراز است.

 

مجتمع هامون شیراز | پاساژ هامون شیراز

 

مجتمع تجاری هامون شیراز ستارخان یکی از مدرن ترین و پیشرفته ترین مراکز خرید شیراز است که دسترسی مطلوب و راحتی دارد. در این مجتمع می توانید در کنار خرید بی نظیر خود از تفریح نیز بهره ببرید.

پاساژ هامون شیراز دارای زیر بنایی به مساحت 7800 متر مربع در 5 طبقه می باشد که دارای:

• واحد های تجاری
• شهربازی
• رستوران
• کافی شاپ

است. بدلیل داشتن شهربازی امن و مطمئن، خانواده ها می توانند با خیالی آسوده به خرید خود ادامه دهند. هامون شیراز برای تمامی سلیقه ها خوردنی و نوشیدنی دارد، می توانید از رستوران هایی با غذاهای سالم بهره مند شوید.

 

بخش های مختلف مجتمع هامون ستارخان

مرکز خرید هامون شیراز بیش از 70 واحد تجاری فعال دارد که زمینه فعالیت آن ها به شرح زیر است:

• انواع پوشاک آقایان و خانم ها
• کیف و کفش
• عطر و ادکلن
• محصولات آرایشی و بهداشتی
• ساعت و عینک
• بدلیجات و زیورآلات
• طلا و جواهر
• شال و روسری
• موبایل و دیجیتال
• پوشاک کودک
• لوازم تزئینی و لوکس
• گالری با انواع محصولات دیدنی
• مواد خوراکی و غذایی
• محصولات چرم

 

بخش خدماتی رفاهی مجتمع تجاری هامون

مجتمع هامون شیراز دارای امکانات رفاهی نظیر پله برقی، سیستم اطفا و اعلام حریق، آسانسور های نفربر و باربر، نورپردازی بی نظیر، متریال و مصالح درجه یک، دارای دکوراسیون داخلی شیک و مدرن، رستوران و فست فود، کافی شاپ و کافه تریا، شهر بازی، سیستم تهویه مطبوع، سیستم گرمایش و سرمایش عالی، پارکینگ در دو طبقه، نماسازی بروز و مدرن و سایر خدمات مورد نیاز یک مجموعه تجاری و تفریحی می باشد.

 

ارتباط با مجتمع تجاری هامون

مدیریت پاساژ هامون شیراز: علی محمد صراطی

آدرس مجتمع تجاری هامون شیراز: استان فارس، شهرستان شیراز، بلوار ستارخان، از فلکه ی سنگی نرسیده به چهار راه عفیف آباد، نبش کوچه 4

شماره تماس مجتمع هامون شیراز:

07132339098 | 07136481627 | 09174837203 | 09174837203

ساعت کاری پاساژ هامون شیراز:

• از 10 الی 13
• 17 الی 23

کافه های شیراز | کافی شاپ شیراز | بهترین کافی شاپ شیراز

کافه های شیراز

کافه های شیراز یکی از بهترین جاها برای ریلکس شدن است. کافی شاپ شیراز جایی امن و دنج جهت آشنایی اولیه و حتی جلسات اداری مهم است. اما از بین کافی شاپ های شیراز بهترین کافی شاپ شیراز کدام است؟ به طور حتم شما نیز زمان هایی که به کافی شاپ شیراز مخصوص خود می روید احساس آرامش بیشتری می کنید. اگر شما هم مثل من علاقه مند به شناخت کافه های شیراز هستید، پس تا انتها با این مقاله از سارجو همراه باشید. در ادامه به معرفی کامل کافه های شیراز می‌پردازیم. آدرس، شماره تماس بهترین کافه های شیراز برای استفاده ی شما عزیزان در زیر قرار گرفته است.

 

مواردی که این روزها در مورد کافی شاپ شیراز مورد استقبال است:

• کافی شاپ شیراز
• بهترین کافی شاپ شیراز
• کافه
• کافه های شیراز
• کافی شاپ های شیراز
• اسم کافی شاپ های شیراز
• کافی شاپ
• کافه شیراز
• بهترین کافه های شیراز
• کافه رولر شیراز
• کافه در شیراز
• کافه های خوب شیراز
• کافه های شیراز
• کافی شاپ معالی آباد شیراز
• کافه کابی شیراز

 

از پست های زیر نیز دیدن فرمایید:

• قالیشویی در شیراز
• کلینیک دندانپزشکی در شیراز
• مشاور املاک در شیراز
• آزمایشگاه در شیراز
• خرید و فروش زمین در صدرا

 

کافی شاپ شیراز

کافه های شیراز

 

بهترین کافی شاپ شیراز

کافه یا قهوه‌خانه(به فرانسوی: Café) محلی است عمومی که در آن نوشیدنی غیرالکلی و گاه غذاهای سبک عرضه می‌شود. کافه در برخی از کشورها جایی برای معاشرت و گفتگوی مردم است. کافه را نباید با کافی‌شاپ اشتباه کرد. کافی‌شاپ محل عمومی آمریکایی است که در آن معمولاً فقط قهوه عرضه می‌شود. فرهنگ کافه نشینی در شهر شیراز به خصوص در سال های اخیر بین مردم رواج زیادی یافته است. همه روزه در کافه های شیراز شاهد حضور اقشار مردم در سنین مختلف و با پوشش و عقاید متفاوت هستیم.

 

لیست کافه های شیراز

اسامی کافه های شیراز	آدرس کافه های شیراز	شماره تلفن کافه های شیراز
ژون کافه شیراز	شیراز، خیابان قدوسی غربی	07136280282
کافه اسپرسو لب شیراز	شیراز، چهارراه چنچنه، خیابان نارون، روبروی زبانکده نیایش	07132261537
کافه استریت لانژ شیراز	شیراز، معالی آباد، پزشکان، مجتمع الماس شهر	09173047400
کافه این شیراز	شیراز، خیابان معالی آباد، نبش خیابان بهاران، مجتمع تجاری آرین	07136384254
کافه باران شیراز	شیراز، خیابان سمیه، خیابان حدادی	09364525191
کافه بهمن شیراز	شیراز، خیابان عفیف آباد، مجتمع تجاری حافظ، پلاک 57	07136262444
کافه رستوران ایتالیایی بلانش شیراز	شیراز، معالی آباد، انتهای خیابان دوستان، نرسیده به بلوار کسایی	07136345020
کافه رستوران ایتالیایی گرتاشیراز	شیراز، معالی آباد، انتهای دوستان	07136344434
کافه رستوران ژو شیراز	شیراز، ستارخان، بین کوچه 6 و 8	07136278049
کافه طهرون شیراز	شیراز، نبش همت شمالی، نبش کوچه علیرضایی	07136316020
کافه فردوسی شیراز	شیراز، اواسط خیابان فردوسی، در پلاک 194	07132316616
کافه کیم شیراز	شیراز، گلستان شمالی (شهرک نیروی انتظامی)، بلوار مساوات،نبش خیابان شهید رزمی	07136223953
کافه گفتگو شیراز	شیراز، پل معالى آباد، جنب ایستگاه مترو، ساختمان الف، طبقه همکف	07136259359
کافه لوگارشیراز	شیراز، پل معالی آباد، بلوار بهشت،مجتمع تجاری ارکیده، پلاک 52	07136362692
کافه لیانا شیراز	شیراز، خیابان معالی آباد، ورودی سوم گلدشت، خیابان لادن، مجتمع تجاری گلدشت،پلاک 18	07136238339
کافه لیزا شیراز	شیراز، قدوسی غربی، ابتدای کوچه 16	07136319578
کافه لئو شیراز	شیراز، خیابان صورتگر (شهید فقیهی)، نبش کوچه 14	07132334183
کافه ماهونی شیراز	شیراز، خیابان حافظ	07132278585
کافه مترو پل شیراز	شیراز، پل معالی آباد، داخل ایستگاه مترو میرزای شیرازی	09024927600
کافه مثلث شیراز	شیراز، خیابان ولیعصر، کوچه 3	09177061900
کافه هدایت شیراز	شیراز، بیست متری سینما سعدی، هدایت غربی، نبش کوچه 4	07132349152
کافه یوگا شیراز	شیراز، بلوار پرستار	07136390258
کافه اسکروچی شیراز	شیراز، خیابان جهاد سازندگی، بین چهارراه چنچنه و گاز، نبش کوچه 3	07132279809
کافه باکویه شیراز	شیراز، میدان ابوالکلام، بلوار آیت الله ربانی ( دروازه قرآن )
کافه برکه شیراز	شیراز، ستارخان، بلوار مصلی نژاد، نبش اولین فرعی، سمت راست	09300033379
کافه بلوبری (تمشک آبی) شیراز	شیراز، ستارخان، مجتمع تجاری بهاران، ابتدای ورودی پارکینگ مجتمع	07136292831
کافه پارسا شیراز	شیراز، صنایع، خیابان آرین، کوچه 22/8	09173056175
کافه پیرسوک شیراز	شیراز، خیابان رودکی، انتهای کوچه 4، سمت چپ، پلاک 13	07132314870
کافه تاتلی شیراز	شیراز، قدوسی غربی، محلاتی شمالی، مجتمع پردیس، روبروی فرهنگ سرای باران	07136267325
کافه چیل شیراز	شیراز، خیابان هدایت، بین خیابان‌ های 20 متری سینما سعدی و فلسطین	07132343972
کافه دلفیکو شیراز	شیراز، میدان معلم، خیابان معلم، روبروی کوچه 1	07136301297
کافه سرادو شیراز	شیراز، خیابان عفیف آباد، حدفاصل کوچه 3 و 5	07136272622
کافه لاله (تولیپ) شیراز	شیراز، خیابان خاکشناسی، نبش سروناز، جنب رستوران بل پاسی	07132274923
کافه مارینا شیراز	شیراز، خیابان معالی آباد، مجتمع تجاری آفتاب کوچک، پلاک 7	07136362829
کافه هتل ستارگان شیراز	شیراز، تقاطع بلوار آزادی و خیابان ارم	07132276100
کافه هون شیراز	شیراز، تاچارا، بلوار بهشت، نبش کوچه 16	07136254211
کافه وافی شیراز	شیراز، معالی آباد، ابتدای خلبانان، برج دنا	07136256508

 

بهترین کافه های شیراز

کافه در شیراز

 

بهترین ها در کافی شاپ های شیراز

آیا تا به حال برایتان پیش آمده وارد یک کافه با یک دکور خاص و دوست‌داشتنی شوید و قصد داشته باشید یک نوشیدنی و یا یک غذا برای خوردن انتخاب کنید اما متوجه اسامی عجیب و غریب منو نشوید؟  اسامی که هرساله با اضافه شدن خوراکی‌های متنوع‌تر بر تعدادشان افزوده می‌شود. پس در ادامه با ما همراه باشید تا کمی به معرفی اصطلاحات رایج در کافه ها بپردازیم تا برای دفعات آینده بتوانید راحت تر سفارش خود را انتخاب کنید.

 

باریستا در کافی شاپ شیراز

باریستا به معنی «قهوه چی» است و به شخصی گفته می شود که در کافی‌شاپ‌ها نوشیدنی‌هایی بر پایه اسپرسو درست می کند و تحویل مشتری می‌دهد. این کار به قدری مهارتی است که مسابقات داخلی و حتی بین المللی برایش برگزار می‌شود.

 

اسپرسو در کافی شاپ شیراز

بعضی فکر می‌کنند اسپرسو یک دانه قهوه خاص است.‌ اما در واقع اسپرسو به روش خاصی از دم کردن قهوه گفته می‌شود که در دستگاهی به همین نام دم می‌شود. دانه‌ها قبلا خوب آسیاب می‌شود و سپس با فشار زیادی آب گرم دریافت می‌کند. این ترکیب فشار و آب یک قهوه متراکم می‌سازد. طوری که یک جرعه اسپرسو حدود ۷ تا ۹ گرم قهوه آسیاب شده دارد.

 

کاپوچینو؛ کافه های شیراز

این نوشیدنی در ایتالیا مرسوم است که روی آن یک لایه کف وجود دارد. درواقع کاپوچینو تلفیقی از شیرجوشیده، کف شیر و قهوه است که به نسبت مساوی در فنجان شما وجود دارد. کاپوچینو در لغت به معنی کلاه کوچک است و به لایه کف در بالای قهوه گفته می شود.

 

لاته در کافی شاپ شیراز

دیگر نوشیدنی محبوب و مشهور ایتالیایی است که از دو بخش شیرجوشیده و قهوه ساخته شده است. اما از کاپوچینو شیر بیشتری دارد. اما کف زیادی ندارد.

 

موکا؛ کافه های شیراز

موکا قهوه ای محبوب همراه با دسر شکلات است. ترکیب آن اسپرسو و پودر کاکائوی مخلوط با شیر است واین نوشیدنی باز هم یک ایتالیایی محبوب است.

 

اسموتی در کافی شاپ های شیراز

اسموتی نوعی نوشیدنی است که برخلاف آبمیوه آبکی نیست و بافت میوه را حفظ کرده است و فقط کمی نرم شده است. این نوشیدنی ممکن است به صورت خالص و یا همراه با کمی شکر و یخ مصرف شود.

 

کوکتل؛ کافه های شیراز

به ترکیب آبمیوه با آب گازدار و سودا گفته می‌شود که در کافه‌ها وجود دارد. اما در خارج از کشور برای تولید کوکتل از ترکیب آبمیوه و الکل استفاده می‌شود.

 

اصطلاحات کافه های شیراز

کافه های شیراز

کرپ

نوعی نان کوچک است که در تابه پخته می‌شود. بافت آن نازک‌تر از پنکیک است معمولا داخل کرپ‌ها موز همراه با شکلات صبحانه ریخته می‌شود.

 

پنینی

پنینی هم مثل دیگر محصولات کافی شاپی برای کشور ایتالیاست که فرمول عجیب و غریبی ندارد. یک ساندویچ گریل شده است که داخلش می‌تواند مرغ، گوشت و یا کالباس‌های مختلف باشد که در ترکیب‌های مختلفی درست می‌شود.

 

شیک

شیک‌ها ترکیبی از بستنی و شیر و خامه هستند که در طعم‌های مختلف میوه‌ای،شکلاتی،فندقی و دیگر طعم‌ها در منوها حضور دارند و می‌توان گفت محبوب‌ترین محصول کافی‌شاپ‌ها هستند.

 

آفوگاتو

آفوگاتو برخلاف اسم سختش ترکیب آسانی دارد. ترکیب قهوه دم کرده داغ با بستنی وانیلی می شود آفوگاتو که در ترکیب نوشیدنی های گرم طبقه بندی می‌شود.

 

دتاکس

اگر انواع میوه‌های مختلف را داخل آب بریزید و چندروزی در آب نگهدارید نوشیدنی بسیار مفید و سم‌زدایی به نام «دتاکس» درست کرده‌اید. دتاکس برای درمان افسردگی و کسانی که خوراکی‌های نامناسب زیادی می‌خورند بسیار مناسب است و یک نوشیدنی انرژی‌زا به حساب می‌آید. از محبوب‌ترین دی‌تاکس‌ها خیار، نعنا، لیمو، توت فرنگی و هندوانه است. این نوشیدنی را می‌توان با آب معمولی و یا آب گازدار درست کرد.

 

فراپه

فراپه برخلاف بیشتر نوشیدنی های برپایه قهوه از نوشیدنی های سرد است. قهوه و شکر و آب که در آن تکه های یخ وجود دارد. این نوشیدنی ساده یکی از محبوب ترین نوشیدنی های قبرس و یونان است اما گفته می شود ابداع آن کار فرانسوی ها بوده است.

 

پانچ

اگر این کلمه شما را یاد دستگاه پانچ ادارات و یا پوششی تابستانی می‌اندازد حق با شماست اما در ادبیات کافه‌ها به نوشیدنی های میوه ای گازدار گفته می شود که با ترکیب های میوه نیز همراه است. پانچ‌ها معمولا در ظرف‌های بزرگ سرو می‌شود.

کاربونا

کاربونا نوعی پاستا رشته‌ای شکل است که به شکل نوار است، که بسته به سلیقه کافه دار با انواع مختلف موادغذایی مثل مرغ و بیکن‌ها طبخ می‌شود.

آلفردو

پاستا پنه هم نوعی پاستای لوله‌ای شکل کوتاه کوتاه است که با مرغ و سس آلفردو طبخ می‌شود. سس چربی پر از کره و خامه که کالری بسیار بالایی دارد. آلفردو یکی از محبوب‌ترین اجزای منوی کافی‌شاپ‌هاست.

 

نوشیدنی های مخصوص در کافی شاپ های شیراز

اصطلاحات کافه ای را بهتر بشناسیم

فست فود شیراز

فست فود شیراز یکی از خوشمزه ترین و لذیذ ترین غذاهاست. اما به راستی بهترین فست فود شیراز کجاست؟ اگر شما نیز به دنبال قست فود شیراز هستید یا می خواهید آدرس فست فود شیراز را پیدا کنید با ما همراه باشید. آیا برای انتخاب فست فود شیراز دچار سردرگمی شده اید؟ تصمیم گرفتیم در مقاله ای به طور مفصل به بررسی فست فود های شیراز بپردازیم. لیست فست فود های شیراز را هم در ادامه برای شما عزیزان قرار می دهیم. فست فود یا غذای حاضری غذایی است که از رستوران‌های فست فود تهیه می‌شود.

انواع ساندویچ، همبرگر، چیزبرگر و دیگر انواع برگرها، ماهی و میگوی سوخاری، هات‌داگ، فیلهٔ استیک گوشت یا مرغ، سیب‌زمینی سرخ کرده، مرغ سوخاری، ناگت مرغ،جغور بغور، تاکو (نوعی غذای مکزیکی)، انواع پیتزا و انواع سالاد در فهرست غذای رستوران‌های فست‌فود به چشم می‌‌خورد. دراین رستوران‌ها، غذای از پیش آماده را در مدت کوتاهی بعد از سفارش، به مشتری تحویل می‌دهند.

 

فست فود در شیراز

 

در شیراز به خصوص در سال های اخیر شاهد رشد تعداد فست فودهای شهر شیراز بوده ایم. همچنین علاقه ی مردم هم به استفاده از فست فود نسبت به گذشته افزایش پیدا کرده است. در ادامه لیست فست فود‌های شیراز را برای شما عزیزان قرار داده ایم.

 

لیست فست فود‌ شیراز

نام فست فود شیراز	آدرس فست فود شیراز	تلفن تماس فست فود شیراز
فست فود زاور شیراز	شیراز، قصرالدشت، نبش کوچه ی 59	07136290131
فست فود نمک شیراز	شیراز، خیابان عفیفآباد، نبش کوچه ی 18	07136484346
فست فود صوفی شیراز	شیراز، خیابان عفیف آباد، نبش کوچه ی 10	07136276398
فست فود صوفی شیراز	شیراز، بولوار ستارخان، رو به روی مسکن و شهرسازی	07136289061
فست فود لمون شیراز	شیراز، خیابان فلسطین، نبش هدایت	07132326839
فست فود آیوت شیراز	شیراز، بلوار نیایش، بین کوچه 5 و کوچه 7	07136350635
فست فود صوفی شیراز	شیراز، چهارراه چنچنه	07132273476
فست فود داتیس شیراز	شیراز، خیابان معالی آباد، ابتدای خیابان پزشکان	07136341995
فست فود آندو شیراز	شیراز، معالی آباد، پشت کلانتری گلدشت	07136359136
فست فود شن شیراز	شیراز، معالی آباد، 35 متری دوستان، جنب کوچه 6، مجتمع خورشید 2	07136345431
فست فود علاءالدین شیراز	شیراز، خیابان ملاصدرا، خیابان حکیمی	07132360742
فست فود پیتزا متری شیراز	شیراز، میدان مطهری، خیابان قدوسی شرقی، جنب مجتمع تجاری سلطانیه	07138432011
فست فود بارمبو شیراز	شیراز، شهرک صدرا، بلوارمولانا، چهارراه امام خمینی، ساختمان نیایش	07136404200
فست فود باگرو شیراز	شیراز، معالی آباد، خیابان دوستان	07136257379
فست فود آلما شیراز	شیراز، بلوار پاسداران، بالاتر از خیابان مبعث	07138335555
فست فود رابو شیراز	شیراز، معالی آباد، نبش خیابان دوستان	07136341343
فست فود مهرداد برگر شیراز	شیراز، قدوسی شرقی، نبش کوچه 4	07136487774
فست فود عطاویچ شیراز	شیراز، خیابان ستارخان، نبش خیابان عفیف آباد	07136285573
فست فود دیوال شیراز	شیراز، قصرالدشت، نبش کوچه 88	07136314643
فست فود دانیال شیراز	شیراز، تاچارا، نبش بانک ملت	07136241574
فست فود تا به تا شیراز	شیراز، بلوار صنایع، نبش کوچه 32 دکتر حسابی	07136249618
فست فود جیوانی شیراز	شیراز، ستارخان، رو به روی ولیعصر، مجتمع آرین	07136281265
فست فود پستو شیراز	شیراز، معالی اباد، پشت کلانتری گلدشت	07136250534
فود کورت ستاره شیراز	شیراز، خیابان عفیف آباد، مجتمع تجاری ستاره فارس
فست فود ایرانویچ 3 شیراز	شیراز، خیابان جهادسازندگی (حدفاصل فلکه گاز و چهارراه چنچنه)	07132277691
فست فود جُی شیراز	شیراز، معالی آباد، انتهای خلبانان، کوچه10	07136240549
فست فود ویل برگر شیراز	شیراز، معالی آباد، جنب مسجد دستغیب	07136360066
فست فود پیتزا پیتزا شیراز	شیراز، خیابان معالی آباد، خیابان دوستان	07136360892
فست فود سالوته شیراز	شیراز، معالی آباد، خیابان رهبرماه، (جنب مجتمع تجاری رهبر ماه)، بین کوچه ٢ و ۴	07136360005
فست فود کاریزما شیراز	شیراز، خیابان قدوسی غربی، خیابان محلاتی	07136305300
فست فود لوتینو شیراز	عفیف آباد، روبروی کوچه 18، طبقه پنجم ساختمان آل سید	07136484145
فست فود ناپل شیراز	حدفاصل چهار راه خاک شناسی و چهار راه چنچه در ابتدای کوچه 5 نارون	07136272446
فست فود گرتا شیراز	شیراز، خیابان معالی آباد، انتهای دوستان	07136344434
فست فود ژو شیراز	شیراز، ستارخان، بین کوچه ی 6 و 8	07136266533
فست فود رافائل شیراز	شیراز، قدوسی غربی، انتهای محلاتی، نبش کوچه 2	07136311442
فست فود یوز شیراز	شیراز، فرهنگ شهر، بعد از سجادیه ی دوم، بین کوچه 48 و 50	07136257777

بسته‌بندی فود یکی از مهترین بخش‌ها می‌باشد. اما اغلب به آن بی‌توجه هستند. نوع مقوای مصرفی باید کاملاً بهداشتی باشد و از مواد بازیافتی به هیچ عنوان استفاده نشده باشد. از مقواهایی که در این صنعت استفاده می‌شود می‌توان به مقوای دوپلکس، ورق ای فلوت، مقوای ایندربرد اشاره کرد. استفاده از مقواهای غیر بهداشتی می‌تواند یک خطر جدی برای مصرف‌کنندگان باشد و تمام این مقواها باید دارای نشان بهداشت و شماره پروانه تولید باشند.

 

فست فود شیراز

 

بسته‌بندی فود یکی از مهترین بخش‌ها می‌باشد. اما اغلب به آن بی‌توجه هستند. نوع مقوای مصرفی باید کاملاً بهداشتی باشد و از مواد بازیافتی به هیچ عنوان استفاده نشده باشد. از مقواهایی که در این صنعت استفاده می‌شود می‌توان به مقوای دوپلکس، ورق ای فلوت، مقوای ایندربرد اشاره کرد. استفاده از مقواهای غیر بهداشتی می‌تواند یک خطر جدی برای مصرف‌کنندگان باشد و تمام این مقواها باید دارای نشان بهداشت و شماره پروانه تولید باشند. بوی مقوا می‌تواند یک نشانه از بهداشتی بودن و یا غیر بهداشتی بودن آن باشد. یک مقوای بهداشتی به هیچ عنوان بوی نامطبوع نمی‌دهد. همچنین چاپ این جعبه‌ها نیز بسیار مهم است و باید از رنگ‌هایی با پایه گیاهی استفاده نمود. برخی فروشندگان فست فود ممکن است از مقواهای غیر بهداشتی جهت جعبه پیتزا استفاده کنند.